La respiración Pranayama Yoga

¿Cuál es la respiración del yoga o pranayama?

Prana se refiere a la fuerza de la vida universal y 'ayama' significa para regular o alargar. Prana es la energía vital que necesitan nuestros niveles físicos y sutiles, sin la cual el cuerpo perecería. Es lo que nos mantiene vivos. Pranayama es el control del prana a través de la respiración. Estas técnicas se basan en la respiración a través de las fosas nasales.

Prana fluye a través de miles de canales sutiles de energía llamados "nadis" y centros de energía llamados chakras ''. La cantidad y calidad de prana y la forma en que fluye a través de los nadis y chakras determina el propio estado de ánimo. Si el nivel de Prana es alta y su flujo es continuo, suave y constante, la mente se mantiene en calma, positiva y entusiasta. Sin embargo, debido a la falta de conocimiento y la atención a la respiración, los nadis y los chakras de la persona promedio puede ser parcial o totalmente bloqueadas conduce a carne seca y el flujo roto. Como resultado Hay un aumento de las preocupaciones, el miedo, la incertidumbre, tensiones, conflictos y otras cualidades negativas.

Los antiguos sabios de la India se dieron cuenta de estas técnicas de respiración. Algunos pranayamas comunes incluyen Bhastrika, Kapalabhati, y Nadi pranayama shodan. La práctica regular aumenta y mejora la cantidad y calidad de prana, despeja nadis y chakras, y los resultados en el practicante bloquearon siente con energía, entusiasta y positiva. Se practica correctamente bajo la supervisión derecho prananyama trae la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu, la fabricación de una física, mental y espiritualmente fuerte.